Integral Spiritual Center

Les pratiques corporelle de spiritualité

"Ce qui est en haut est comme ce qui est en bas. Ce qui est à l'intérieur de nous est comme ce qui est à l'extérieur." Ces phrases célèbres issues de la tradition alchimique peuvent tout à fait s'appliquer aux pratiques orientales du yoga et du qi gong. En pratiquant des positions, des respirations, des mouvements et des visualisations, on cultive à la fois muscles, souplesse, conscience du corps et de soi, et la relation subtile que l'on entretient avec l'univers.

Pour avoir un aperçu de l'expérience en question, je vous propose un exercice très simple que vous pouvez faire debout ou assis. Mettez-vous dans une position stable, confortable avec le dos droit et laissez pendre vos bras totalement décontractés le long du corps. Imaginez-vous qu'une ficelle venue du ciel et attachée à votre poigné tire celui-ci vers le haut. Votre bras va s'élever comme celui d'une marionnette, coude et main pendants et relâchés. La conscience que vous avez alors de votre bras est différente de celle du quotidien. Votre attention particulière sur le point d'attache de la ficelle favorise la circulation de l'énergie suivant certains méridiens d'acupuncture et dans certains endroits précis. Si en même temps vous entretenez une conscience de vos pieds sur la terre et de votre connexion avec le ciel, vous pouvez vous sentir un élément à part entière de l'univers,  intermédiaire entre le plus haut et le plus bas. Avec un peu de pratique, on peut percevoir des courants, des souffles bienfaisants parcourir notre intérieur. La santé et le bien-être s'en trouvent accrus.

Cette démonstration n'est qu'une brève esquisse des processus mis en jeu qui permettent de prendre conscience de notre relation avec le grand tout. Aussi modeste que l'on soit, on saisit que l'on est une partie de quelque chose qui nous dépasse. Certains y voient une forme de prière, ou une forme d'adoration divine. Les religions indoues, par exemple, sont très attachées à ce type de démarches.  D'autres n'y voient qu'un simple phénomène explicable par la science. Peu importe, quelles que soient notre sensibilité et nos convictions, il est possible de tirer profit de ce type de pratique.